na kolana

bez mapinki tak tylko zeby pokazac ze nie patyki ogolnie nie trenje patykow kolana mi na to juz nie pozwalaja a tu wyzej macie pozdro od mojego najlepszego kumpla Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-04-19 16:59:00 Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-04-19 17:00:25

bylem od 12 do konca. fajne Miny walil i wogole smieszny koles jak przegral w pol finale zaczal walic z kolana w slup od koszykowki. Ogolnie zawaody na wysokim poziomie organizacyjnym jak i zawodniczym.

[...] wora, JDS - ok, ok, dał ciała i nie zdążył się rozpędzić zanim Junior zrobił mu kuku. Ale walka z Barrym pokazała, że Chorwat jest jedną wielką chodzącą kontuzją. Zrypane kolana i prawdopodobnie coś w miednicy, u góry bark lub ramię lewej ręki. Widać znaczne ograniczenia ruchowe. Szybkość, refleks i timing - z których słynął Crocop - gdzie to [...]

[...] ciebie, nastepna zastanów sie Nogi to fundament twojego ciała tak samo mozesz złapać kontuzje przy innym cwiczeniu, tym bardziej że jak bedziesz u góry przybywał na masie to kolana beda przeciazone, jezeli nie bedziesz ich odciazał własnie treningiem nóg. Ja mam jałowa martwice kości- według niektórych lekarzy sportu nie powinienem uprawiać, a ja [...]

Odnośnie żywokostu itp itd pierdół - powiem tak , miałem 3 lata temu uraz kolana - skręcenie , sporo naderwań naciągnięć + chondro 3/4 ( rezonans , badania fizykalne, 4 USG , RTG , 3 serie zabiegów typu magnez , laser , krio itp) ogólnie kolano pobolewało przez te 3 lata , cały czas stosowałem 4flexy , colla flexy , maści , żele i nic. [...]

Tzn ogolnie zaczelo sie od tego, ze grajac kiedys w pilke jak bylem mlodszy cos mi strzelilo w kolanie, potem mi spuchla noga i mialem problemy z chodzeniem. Bylem u lekarza, powiedzial ze rzepka sie odkleila od kolana i mam martwice kosci, nie wolno mi przeciazac zbytnio nog. W sumie moglbym nogi robic ale na niewielkich ciezarach.

No wlasnie... w sumie musze przejsc sie do lekarza i wypytac dokladnie o silownie, bo kiedy przydazyl mi sie ten oraz, nie chodzilem jeszcze na silownie. Chociaz kiedys trenowalem nogi i wszystko bylo ok, ale przysiadow robic nie moge, bo kolana bola.

Ja bardzo dużo ćwiczę, ciało mam umięśnione i szczupłe tylko te kolana takie okropne...To co mam zrobić aby wyglądały ładniej? Może jakieś specialnie dobrane ćwiczenia? Na diecie byłam, udało mu się w pół roku schudnąć 18kg a teraz odżywiam się zdrowo, więc z dietą nie mam problemów. Pomóżcie, bo chcę jakoś wyglądać na wakacjach i nie straszyć [...]

[...] 3x wiosłowanie z Końcem sztangi SS Przenoszenie nie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej 3x MC 3X Uginanie ramion ze sztangą 3x Uginanie ramion ze sztangą w podporze o kolana 3x Siódemki 3x Zakres powtórzeń od 15 do10 Push &Pull Push - wyciskanie hantli poziomo 3x - Rozpiętki na ławce płaskiej 2x - wyciskanie hantli siedząc 4x - [...]

A sa jakies sposoby na rozicganie miesni teraz, bez zginania kolana? Nie moge rozciagnac ud bo boli jak zginam...

j/ każdy przypadek jest na tyle indywidualny że powinnaś go skonsultować z lekarzem tym bardziej że mówisz że ból jest tak silny że nie możesz zginać kolana.

Tzn. nie moge zginac kolana, tak aby dotknac pieta posladkow. A do 90 stopni i troche wiecej moge... W srode ide na wizyte, mam nadzieje, ze w koncu sie dowiem.Dzieki

[...] u mnie to tez poczatki bo latam 2 tyg na bjj. PITT - Miales 3 miesiace przrewy czy przez 3 miesiace odczuwales bol? Bo to, ze takie stluczenia dlugo sie goja juz doswiadczylem na stopie, ktora kopnalem na kb w kolana kolege. Ale z tą stopa dalo sie trenowac jakos. Ale jezeli bol zeber ma trwac 3 miesiace i tyle ma wyosic moja przerwa to ;o ;o ;o

[...] możliwości siłowych przed rozpoczęciem cyklu siłowego. Oto jego wyniki: Wyciskanie leżąc na płaskiej - 87,5kg Przysiad - 115kg Martwy ciąg - 150kg Osobiście jestem z niego bardzo zadowolony, 2 miesiące temu na płaskiej ławce podnosiłem ledwo 75kg, innych sprawdzianów nie robiłem z powodów bólu kolana ale nie spodziewałem takich. Pozdrawiam

[...] jest przed tricepsem. :) wg kolejnosci cw w postach podwieszonych sa np. nogi-plecy-klatka-barki-biceps-triceps A pod pięty lepiej dawać jakąś podstawę, niż robić niepełne, kolana rozszerzać jak baba i jeszcze sobie stawy uszkodzić. :) nie wiem o czym ty do mnie rozmawiasz czlowieku. wlasnie jak ktos nie umie robic dobrze technicznie przysiadow [...]

[...] jest potencjalnym gospodarzem. Do walki między tymi dwoma zawodnikami miało dojść w Pusan w Korei w grudniu zeszłego roku. Walka została odwołana ze względu na kontuzje kolana Ortegi. „Koreańskie Zombie” zmierzył się z Frankie Edgarem i wygrał walkę przez TKO w pierwszej rundzie. Brian Ortega (14-1, 1 NC) swoją ostatnią walkę stoczył w [...]

[...] u lekarza rodzinnego, mam zrezygnować z siłowni, odciążyć kolano zupełnie, smarować traumonem i pić 4flex przez miesiąc, jak nie przejdzie to do ortopedy, na rtg nie dostałam skierowanie, bo powiedziała że wygląda jej to na typowo przeciążeniowy ból od treningów. Co do kolana to sprawdziła jeszcze czy nic tam nie wyskoczyło, nie odczepiło się

obyś miał racje. ja moge i miecha luzu dać dla kolana ale oby nie gips kurde. Zdajecie sobie sprawe jak to jest ciepełko na dworzu wszyscy chodzą skaczą grają a ja w domu z gipsem na nodze :P ehh oby dali jakiś inny usztywniacz niż ten zapaprany gips :P

[...] wojewodzkim i wydaje mi sie ze raczej jest git nic mnie nie boli itp od poczatku praktycznie nie mialem duzego wysieku tylko lajtowy,kolano stabilne,podobno najlepiej sklada kolana w oln(mam nadzieje hehe) a rehabilitacje polecam Osw -centrum rehab.mi tak kazdy lekarz i znajomi mowili ,bo chcialem wydac kase i isc na operacje prywatniem,ale [...]

[...] podczas przysiadu ustawiłem sie pod złym kątem a następnie myślałem o tym przez parę dni w łóżku z prze potworną kontuzja krzyża tak samo przy martwym jest dobrze usztywnić kolana mało osób wie że to właśnie one są najbardziej obciążone podczas ćwiczenia a później dopiero kręgosłup. Ostatnią "zapalną" strefą są stopu a dokładnie [...]